记得之前有一个热门话题：大学要不要开设相亲课程？
每个人的看法都不一样，有的人觉得有必要，这样很多误会和争吵才能在爱情中挽回；也有人觉得没必要。谈恋爱不是天生的吗？
但在我看来，感情的难处在于，我们往往只在乎自己的感受，从而影响了两个人的关系，制造了“未经同意就恋爱”的遗憾。所以，在亲密关系中，我们还是要掌握彼此相处的技巧，这样才能让我们的关系历久弥新。
接下来我讲几个实用的小技巧，让你的亲密指数上升~
1. 掌握恋爱三阶段
爱情基本分为三个阶段：昏迷、焦虑、稳定。
昏迷期，基本上我们会被激情冲昏头脑，荷尔蒙会抵消矛盾。俗话说“乌龟看绿豆，越看越多，越看越多”；在焦虑期，荷尔蒙会逐渐消退，恋人之间的新鲜感和亲密感会减弱，矛盾和争吵会越来越多。
然后，在稳定期的第三阶段，夫妻之间的矛盾得到化解，情绪得到平衡，两个人同路奔跑，学会了理解和沟通。
在这三个恋爱阶段中，焦虑阶段是最重要的。为什么呢？因为昏迷是靠荷尔蒙和激情辅助的，根本不需要做任何事情；稳定期说明你的情绪状态已经达到了一个稳定的水平，可以稳步前进。
只有焦虑期在考验你的感受。一旦焦虑期没有成功度过，就会面临分手的结局。测试什么？测试你们是否适合对方，当你看到对方和你想象中的不同时，你是否能理解和包容对方。
感情仅靠激情和新鲜感是维持不了太久的，油盐酱醋茶才是正常的生活。所以，只有掌握恋爱的三个阶段，学会应对激情和矛盾的双重考验，才能获得长久的感情。
2. 相互理解，各自独立
有人说，爱情的完美状态是：有相同的爱好，什么都谈，什么都一起做。但是要找到一个这么适合你的人并不容易。更多的时候，有一些相似的爱好，但也有一些你无法相互理解的爱好。
你不知道他为什么对游戏如此痴迷，他也不知道为什么一场戏之后你可以把吃饭睡觉都忘掉。你不知道他为什么半夜起来就为了看一场比赛，他也不知道你为什么这么疯狂的追偶像。
不懂也没关系，不要妄自菲薄，不要轻视。多一些理解，多一些空间，让对方做自己喜欢的事情。记得之前有一个问题：有没有办法让男生开心一秒？答案是给他两个小时的自由时间。
感情的放松更容易长久。但是有些朋友会问，即使你承诺的很漂亮，如果你一点都不做呢？很简单，就分手吧。
不懂得理解对方，不懂得换位思考，不懂得在感情中让步的人，不配做你的伴侣。
3. “月上柳梢头，人约黄昏后”
问大家两个问题；你知道为什么浪漫餐厅的灯通常不太亮吗？你知道酒吧为什么不开灯吗？
在心理学中，有一种效应叫做“暗效应”。简单来说，在光线比较暗的地方，约会双方看不清对方的表情，很容易失去警惕，从而产生安全感。因此，在黑暗的场景中，双方亲密的可能性高于明亮的地方。
这种效应给了我们什么？也就是在你们恋爱之初，或者约会之初，可以利用“黑暗效应”的原理，选择你想约会的地方尽量黑暗，但又不失你的风格，这样可以借助外力拉近你们之间的关系。
当然，恋爱中的情侣也可以用“黑暗”来营造你们之间浪漫和谐的氛围，因为有研究发现，如果同居的情侣在吵架前把家里的灯光调暗，可以减少吵架的几率。
因为昏暗的场景往往会给我们安全感，而这个道理古人早就发现了，“柳在月上，人约黄昏后”恰恰是这个道理，所以赶紧用上这个绝招，甜蜜的爱情缺一不可。
4. 恋爱初期不要着急把“该做的事都做了”
嗯，当我说“做什么”的时候，我不是指开车。别激动~
久旱之后，许多人坠入爱河。很难找到男/女朋友。你不能把之前收集的“夫妻必做的100件小事”拿出来，一件一件来。你不能等一两个月才能全部完成。那么问题来了，这些事情做完之后，你发现自己无事可做，你们之间的新鲜感就会过去。之后你应该做什么？
每个人都知道极端相遇的道理。用力过猛，最后只会孤独。所以，恋爱的时候，节奏不要太快。适当放慢节奏，适当保持距离感，给你们俩一个思考和休息的时间。
而且，情侣可以做的远不止这100件事，很多事情会随着你们交流的深入而发展。所以屏住呼吸，稳定恋爱节奏，可能只是昙花一现，长久之计才是长久之计。
5.
充分了解对方的真实想法
不知道大家知不知道有一个实验叫做“疤痕实验”。在这个实验活动中，心理学家征集了10名志愿者，然后他们分别被安排在10个没有镜子的房间，通过化妆，将他们变成一个面部有丑陋疤痕的人，最后观察不同陌生人产生的反应。
实验的结果是，人类对于自身错误和片面的认识，会深刻地影响他们对外界的感知。简单来说就是，你是怎么看待自己的，别人也会怎么看待你，这就是错误和片面的认知，你根本不知道别人想的是什么，就把自己的想法强加到别人的身上。
其实很多时候我们在恋爱的时候也会出现这一点，矛盾的中心就是“我以为你知道我在想什么”。所以，在感情中，你一定得知道对方真实的想法。
与其去猜测你在对方心里是一个怎样的形象，还不如直接问清楚他的感受。不管是好的还是坏的，对方眼中的你，和你自己眼中的你，很可能完全不一样。
6. 不要把你的对象和别人的对象作比较
有句话说得好，人比人气死人。
你觉得你男朋友在你加班的时候给你做好宵夜在家等你，非常的体贴；但是你看到你闺蜜的男朋友，天天开着车接送他上下班，你瞬间心里就会不平衡，然后觉得你的男朋友没本事不好了。
你觉得你的女朋友娇小可爱很甜美，但是看到你兄弟的女朋友细腰长腿很迷人，你心里瞬间就会不满足，觉得别人的女朋友哪哪都好，自己怎么没找到一个这样的女朋友。
拜托大家醒醒啊，多问问自己你想要的对象是什么样子的，如果是你想要的，不管别人的对象比你的好，还是比你的对象差，只要是你想要的，你牢牢抓紧就对了。
千万别比较，别折腾你们的感情，别追求对象的完美。这世上根本没有完美的伴侣，只有适不适合你的伴侣。
7. 用“小要求”实现“大目标”
我们每个人对自己的伴侣都会有一个要求和期待，但是如何让对方知道我们的要求，这可是一个技术活。
比如说，你们刚在一起时，你就告诉对方：“我希望你可以做一个满分男友”。一般人多少都会咯噔一下吧，多少分算满分？如果我满分是不是她也能当满分女友呢？那我做错事的话，是不是就完蛋了？
这样一开始，你就在对方心里留下了一颗随时会爆炸的地雷啊，那他还能跟你全心谈恋爱吗？
但是，换一种说法就不一样了。比如，你想让对方多陪陪你，不是说“你每天晚上必须要跟我聊天”，而是说“你能每天晚上对我说晚安吗？”我觉得只要是个求生欲满分的男生，都不会只跟你说一句“晚安”就结束了吧，总得有开始和结束啊。
久而久之，对方就会习惯跟你每天说话，分享生活，你就达到了你最根本的目的。
所以，在我们提要求的时候，利用“登门槛原则”，先用一个对方不用花太多精力就可以达到的小要求，去替代太过不切实际的大要求，然后再通过日常的递进，最终去实现你想要的。
如果对方连最基本的要求都不愿意达到的话，那你可就得好好地想想你在他心中到底是一个怎样的地位了。
8. 要在爱中学会不断成长
感情久了，就一定会回归平淡，没有那么多的惊喜和浪漫，多了些生活中的烟火气，但我们正是要在这种“烟火气”中学会珍惜彼此。
但人的天生就有寻找新鲜感的本能，过于稳定的生活会很容易让人厌倦和疲惫。那么这个时候，你们两个人的任何一点进步和改变都能够成为你们感情的催化剂。
比如说你们两个人在相爱的过程中，不断地充实自己，去读书，去旅游，去社交，那你们之间永远都不会缺乏安全感，因为你们一直都在创造自己的新鲜感。
这个过程就好像是你刚开始画一幅画，当你没有灵感的时候，你就会停止作画，当有灵感的时候又添上几笔。那么对于欣赏这幅画的人来说，就会保持长久的吸引力。
当你们两个人永远都在进步的时候，你们就有无限的可能，有无限的新鲜感。
小结：虽然谈恋爱很容易，但是相处却很难。我以上给大家分享的这些小技巧，说白了不过是纸上谈兵，真正的相处之道和恋爱中的小技巧只有你们两个人清楚。
但不管怎么样，我还是希望这8个小技巧，能给大家的感情带来一些警惕。记住，好好珍惜那个爱你的你也爱的人，不要让你们的感情因为一些小事而消逝。
如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！
通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。
1.讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑发散程度。
2.TA对你通常是强势的还是依赖的？
3.你通常是怀疑的还是信任的 ？
4.TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？
5.TA的爱好与癖好 。
6. TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候。或者生气时候的神态，反应，动作。
7.TA和父母的关系状态。以及父母的性格。
8.你们通常吵架的原因？ 例如 ： 情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）
9. TA喜欢看的书电影的类型。
10. 一些特殊的小动作。比如说话的时候爱转眼珠 等。
11.花钱消费的习惯。对于金钱地位的概念。
12.距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。
13. TA平时的闲暇时间的安排。
14. TA朋友的性格。
15 TA工作上遭遇麻烦的处理方式。
16.Ta有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？
17. TA 最讨厌的事情
18.出去旅游之前TA会做计划吗？
19.通常谁会先跟谁争吵。
20.TA穿衣打扮的风格
21.TA情绪波动的频率。
22. 你认为最符合TA情感基调的三个词是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.认同感
E.默契感
F.归属感
23.你们二人谁的恋爱状态更像“猫” ？
这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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