怎么忘记婚外情伤痛

怎样忘记婚外情的痛

那时候的想念真的是一种会呼吸的痛，有些人如果你是喜欢的，就喜欢吧，不要刻意去忘记，因为忘不掉，也无需忘掉，时间一定会让你找到他在你生命中的定位。
而且要相信一点，这个世界上没有一件事，是会真正完结的，或许你现在的淡然现在的放手，会在时间过去后，迎来新的契机和缘分。
祝好运！

情人的出现，固然有各种原因，但最主要最要害的原因是夫妻的关系在某些方面失去了应有的平衡，有了缺憾。
为了补偿和弥补，就产生了在适宜条件下的感情转移。
比如夫妻性格不合，夫妻性生活不和谐，给双方心理造成压抑，处理不好，可能就会在围城外寻觅知音和伙伴。
也有因为男方缺少慰藉，有某种孤独寂寞感，于是试图通过与情人交往得到释放自己压抑的情绪。
对于女性来说，主要是缺少感情的慰藉。
做了情人和有了情人之后，快乐、甜蜜是暂时的，情人关系不会永恒的。
也许当最惬意的时候，便是悲哀的开始，如果双方都有家庭，那么要断裂与两个家的情链，这不难吗？家，不是一个简单的含义，家是情缘、血缘的组合，家是意识、心理、感情、习惯的融合，家还是经济的纽带。
要割断其间的联系太难了。
不彻底割断上述的关系，又怎能建立起情人间的持久关系呢！一个已婚的人，家植根于他的感情中、思想中，植根于他每日每夜流淌着的血统中。
他割舍不了，因而无法满足情人的需要。
所以，婚外情势必会出现紧张、困惑，甚至出现人为的考验，直到渐渐走向情人间的破裂。
想有情人的人和想做情人的人都忘记了理性，以为随意地得到和做了情人就是最时髦的、快乐的。
孰不知，这种想法的背后，掩藏着不同程度的罪恶，因为它践踏了道德、良知和人类的文明。
情人的关系是占有别人的婚姻，抢夺别人的幸福，铸造别人的痛苦。
情人好比是钻进别人家的老鼠、蛀虫，情人现象几乎像祸水一样冲击着不少家庭的安宁生活。
婚姻不是静止的、凝固的，夫妻双方要把握婚姻的健康发展而不断调整自己，不要冒婚外情的险，婚外情不可能补偿婚姻中的缺欠，也不可能有你所理想的结局。
不要让婚外情中的痛苦、孤独和愧疚折磨自己，也不要用婚外情去伤害对方、伤害双方的家人。
珍重自己的人格，也要尊重对方的感情和尊严。
倘若你已没有了有生命的婚姻，那么，可以从死亡婚姻中走出来，再寻求真真正正、完全属于自己的感情归宿

忘不了的，太过铭心刻骨

人总会犯错的，只要你给予原谅，他总带着内疚的更爱你

如果实在过不去那个坎，离婚吧

如何忘记婚外情人！真的好痛苦

别见面。
别联系。
别想它。
或者做点别的事。
把主要精力用在那上面。
时间长了就不想他了。
就把他忘了。
时间是最好的良药。

说见面少联系时间可以冲淡一切。

这要看你的婚外情到了什么程度了，

换掉所有联系方式，

把精力放在别的地方

分手后 9大绝招教你如何忘掉昔日的旧情人

分手后 忘掉旧情人的9大绝招 1、从思想上，要认清他对你是不适当的，你们之间是不会有结果的，拖延下去只会增加彼此的痛苦。
下面列举出几位婚外恋者的心理感受，以帮助你认清现实，斩断情丝。
婚外情的确很刺激，你的感觉如入云霄。
但是，你要苦等电话，相聚也只不过一、两小时。
星期日是最苦恼的，因为你的“他”不在身边，却在家陪老婆。
天下最痛苦的事，莫过于爱上一个你无法拥有的人。
一位女人婚外恋者对其它外遇者的忠告是“别陷进去，每个女人都认为，自己的情况与众不同，就是她遇到的那个男人一定会离婚。
可是，往往天不如人愿”。
“外遇使你面对周围许多人深受伤害的愧疚，这些阴影将会一辈子伴随着你，即使你与新欢从此过着幸福、美满的生活，在你的内心深处，都将永远盘据着歉意与罪恶感”。
2、保持距离 如果你们在一起工作，你要使用敬语对他讲话。
离开你以前常去的地方，停止对他的关心。
如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。
尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。
距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。
3、不要为自己找借口 感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。
道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。
甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。
请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。
4、清理与他相关的物品 见物思情是人之常情。
一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。
总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。
因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。
5、调动我们自身的心理防御机制，平衡自己的心态 心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，他使用许多的方式来应对与适应，比如：采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。
心理防御机制几乎每个人都在不知不觉中使用，它是在潜意识中进行的，只是我们没有意识到。
在我们的生活环境里，时时处处都有许多的挫折与困难，如不能直接采取行动去处理应付，就需要依赖心理上的机制与措施来适应，它是一种正常且健康的心理现象。
下面介绍几种常见的心理防御机制，你可以根据自己的不同情况进行选择。
压抑： 这是最基本的成熟的心理防御机制，当一个人的欲望冲动或本能因无法达到满足或表现时，就有意识或潜意识地去压住、控制，想办法拖延其满足的需要。
例如：路上的男子看到漂亮的姑娘等。
我们常人之所以能保持正常的人际关系、社会秩序，都是依靠每个人的压抑作用来管制我们的行为，越是成熟，有修养，越能使用压抑的作用。
你应该充分发挥压抑的力量。
但如果让你压抑住自己的情感，不去想他，可能不太容易。
你可以从控制自己的行为入手，不再与他约会或打电话。
升华作用： 有的时候，人原有的冲动或欲望，如直接表现出来，就可能受到处罚或产生不良的反应，因而不能直接表现出来，必须改头换面，把原有的冲动或欲望导向比较崇高的方向。
具有创造性、建设性、有利于社会与本人，称之为开华作用。
如：人们在遇到挫折时，将压力变动力，努力工作和学习等。
你可以将心理上的痛苦转变为向上的动力，让自己的欲望在符合社会道德规范的范围内得以实现。
成功的喜悦会减轻你失去情人的痛苦。
合理化作用： 一般说来，对每种现象或事件的发生都可以用许多方法与理由来解释。
如果为了自己心理上的需要，从众多理由当中选择其中一些合乎自己内心需要的理由，去强调而忽略其他理由，以避免精神痛苦者，称为合理化作用。
如：在追求某一项事物而得不到时，为了冲淡自己内心的不安，为自己的失败找一个理由，常常会贬低对方。
用以安慰自己。
这就是“酸葡萄心理”。
男人追不到女人，就说这个女人不好。
容貌平平的女人就说漂亮的女人“红颜薄命”等。
这种心理防御机制，可以帮助人们接受现实，但不要过度使用，因为它会妨碍人们去追求他们真正需要的东西。
但此时你可以运用“酸葡萄心理”，把情人的负面特质(不好的地方)列成表，每天看几遍或想几遍，并想象他与他的家人欢聚的场面。
这样你与他的离心力会增加，从而帮助你从感情的漩涡中拔出来。
消耗作用： 当人们遇到心理压力或挫折时，欲望不能满足，他们就倾向于以暴饮暴食、冲动购物、酗酒等方式，满足自己的欲望。
当你准备离开情人的时候，自卑和失败的感觉会不断的浮现，使你痛苦。
这时，你不妨潇洒一点，花钱买一些衣服或做一些健身、美容的活动。
它能帮助你恢复应有的自信。
6、参加一些户外活动及社会活动 社会交往有助于你摆脱目前的困境。
美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。
认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。
7、做一些你真正关心或感兴趣的事 婚外情带给你的甜蜜和温馨不是任何事物都能与之抗衡的，唯一能够和它进行较量的是你真正感兴趣的事情。
从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于婚外情的终止而失去的欢乐。
8、改变一些会影响你自信的行为和外表 婚外情的终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。
对前途丧失了信心。
这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。
9、学会表达自己的感受 如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。
不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。

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