很多女生一分手就开始失去自信，以为什么都不能改变他的分手决定，但同时又不愿意认输，于是在这两种极端的心态下，反复挣扎，活在痛苦的阴影中。
其实不管我们处于什么情况，都要端正心态。即使我们即将失去心爱的人，你也可以感到舒适，把自己的感情掌控在自己手中。
1.我刚分手的时候，
分手后，大部分人都会先陷入巨大的痛苦，然后互相纠结没有成功，开始陷入沉思:我一定要救他吗？你能让他回来吗？他不再爱我是真的吗，我们还有可能复合吗？
老师总是认为你要不要救是你必须做出的选择。如果你爱他，你会救他。如果你不爱，那就继续新的生活。一旦下定决心，就要坚持自己的选择，因为动摇是最痛苦的。
有一个方向，一条线要坚持，才能下定决心，这样才有相应的行为。
2.在决定存钱之前。
很多女生和我聊天的时候，都有一颗重归于好的心，但是从来不相信自己能成功，也不相信自己会再次爱上自己。如果你在存钱之前情绪低落，不妨放弃。这种心态是行不通的。
你必须知道真相:一切都在不断变化。你以为他现在不爱你了，却忘了他曾经那么爱你，从爱你到不爱你，因为你们之间发生了很多矛盾，让他发生了质的变化。
那你也要相信，你可以通过某些方式改变你们的关系，让他永远不爱你，然后再爱你。永远相信自己，相信他，走来走去，你会再次遇见。
只有相信，才能勇敢的做出改变，才能坚定要走的路，才能做出正确积极的行为。这就是心态的重要性。
你还有很多时间，只要你有时间，你就不怕复合。不要总是暗示他不爱你。有时候你爱不爱不是由你的主观意愿决定的。如果你们能在这么短的时间内离开，如果你们能停止相处，那将是一件好事。
那么，请振作起来。当你看到这一点时，做出勇敢的决定，是放下还是复合。你按下按钮。
3.在康复之初，
如果你能坚持下来，走上复合的道路，那么此时我想你会有很多纠结:你想断开，什么时候再连接？如果你不联系他，他会忘记我吗？联系他，会给他压力吗？
我猜当你开始决定存钱的时候，首先要做的就是上网查查各种各样的存钱方法。很多教程告诉你，第一件事就是断开连接。于是你开始尝试操作，但是发现结果和自己想象的太不一样了，然后就觉得方法不对，一遍又一遍的做一些事情，抛弃一些东西，但是始终没有取得好的效果。
既然你已经决定要存钱，就要坚持下去，相信自己。既然选择相信救赎论，就要认真去做，认真去研究。如果半途而废，怎么弥补？与其反复怀疑，不如利用这段时间找到解决办法，坚持下去。
做任何事情都是行为和意识的统一。只有当我们有正确的态度，我们才能做正确的事情，恢复也是如此。
有很多事情不应该做。我在这里举两个突出的例子。分手初期不应该做的两件事就是盯梢和黑删。
1、死缠烂打。
分手后纠缠是挺正常的。分手导致亲密关系瞬间撕裂，这是不可接受的。用纠缠来挽回对方是可以理解的。
但是盯梢和缠人是不一样的，你要分清。凡事都有个度，适当的纠缠会让对方觉得你重视这段感情，但过度的纠缠会让这段感情陷入永恒的毁灭状态。
跟踪的行为有哪些？
不停的找对方聊天，不停的给他打电话，发小作文，打听对方的行踪，追堵，装可怜博取同情，一直道歉认错。
所有这些行为都有一个共同点，那就是不断重复。一旦你打发时间，对方就会有很强的心理压力，只会加重你强求无理的形象。
当然，还有一个关键点。你的跟踪会让对方非常确定你一直在同一个地方等他。他一回头，你就会马上见到他。这样，他会对你更加冷漠，因为你一直以来，总是对他死心塌地，他完全可以看透外面的世界而回来。
在这一点上，你失去了你的价值和尊严。他会更加肆无忌惮地伤害你，肆无忌惮地把你推开。反正你不会走远。
也有一些女生喜欢给男人发小作文。你写得很认真，但事实是对方一个字都看不懂。他只会觉得你好烦，没时间看你那一长串的字。如果你这种行为做得太多，对方会认为你是一个彻头彻尾的疯子，歇斯底里，无法控制自己的情绪，他甚至不想和你复合。
2.删除或涂黑对方的联系方式。
不管是冲动还是受不了分手的结局，只要想复合，就不要删除或者黑掉伴侣的联系方式，因为这样根本行不通。
如果已经删了，一定要找个借口加回来。为什么呢？因为朋友。
分手后，朋友圈是你最后联系的地方。只要能看到对方的动态，就能了解他的现状，知道他有没有新欢。只要他能看到你的朋友圈，你就不可能真的从他的世界里消失。
只要你的朋友圈处理得当，时间长了，他自然会对你产生好奇，想了解你的生活，这样他主动和你聊天的几率就会大大提高。
因此，无法删除联系信息。你删除后，他对你的感情会随着时间的推移而逐渐减少。想象一下，你很久没有出现在他的生活中，然后有一个比你更好的女孩。他会如何选择？我觉得你应该心里有数。
被前任删除的原因有很多。首先，找出你的原因。
1.你在跟踪，已经影响了对方的生活。你给他带来了很多负面情绪。恐惧、无聊和压力让他喘不过气来，所以删除你。
2.和他聊天的时候说错话让他生气，或者朋友圈的内容让他不舒服。
3.他还爱着你，但是他不能和你相处。就这样，他强迫自己放手。
如果是第二种可能，那么你应该从之前的聊天和相处中发现和解决问题，回来的时候尽量和对方沟通，这样再加回来就不再困难了。
如果是最后一种可能性，当然这种可能性比较小。除了做你自己，你什么都不用做。如果他真的爱你，自然会回来和你在一起。
所以，在生活中，最常见的情况就是第一种，让我们来关注一下。
跟踪导致被屏蔽和删除。我该怎么办？
如果对方已经黑了你，那就立刻冷静下来，停止你的纠缠和骚扰。现在，他可能只会黑掉你的联系方式。如果你继续纠缠，你的手机以后可能会变黑。
所以不要再犯，不要纠缠，不要让情绪毁了你最后的机会。到时候，神仙也帮不了你。
如果你现在缠着对方，马上止损。别再傻了。你的纠缠改变不了他的心，随时都有可能黑化。
如果发现自己被删被黑了，不用担心，换了号码也不要再给他打电话了。删除黑化也不是没有好处。它可以让你冷静下来，仔细思考情绪问题在哪里，你甚至可以摆脱它们，给自己一个翻身的机会。
被删黑了之后，不要急着加他，因为对方看都没看就知道你的意图，你的目的太明显了。他知道一旦通过了你的添加请求，就会陷入无尽的烦恼，所以不会轻易通过。
那我们该怎么办？如果你有共同的朋友，你可以通过他们展示你的变化，你可以出现在共同朋友的聚会上，你可以创造相遇，等等。简而言之，你应该在可见的范围内给你留下印象。做完这个手术，过一段时间就可以加他了，成功率会高很多。
在此期间，你必须做好自己，建立自己的朋友圈。不要懈怠，朋友圈要及时更新，因为你添加他的好友时，可以设置允许他的好友查看十个朋友圈。当他看到验证消息时，他可以通过这些了解您的更改。如果你变化真的很大，他会有很高的通过概率。
1.不要暴露你的需求感。
这一点非常重要，尤其是当他刚刚通过你朋友的申请时。不要急于和他聊天，甚至让他等几天。你越焦虑，越容易暴露你的需求感。
别担心，他不会再删你了，因为他已经对你有些好奇了，本能会促使他去探索好奇心，重新开始看你。只要你忍住强烈的需求感，控制好自己的情绪，不要着急，第一步在他主动开口的时候就成功了。
能量守恒定律告诉我们，你越在乎，越容易失去。当你不再害怕失去的时候，对方反而会害怕你的离开。
2.努力做好自己的事情。
什么是“做自己的事”？不是给他发消息道歉，不是找他见面。你周围的中心不是对方，而是你自己。
比如你的职业规划，你的爱好，你的家人朋友，你身边的一切都是你自己。只有做好这些事情，你才能更加独立和成熟。
我们刚分手的时候，难过是可以理解的，但你不能让它过去。要知道，你越是消极，他们就越觉得你一文不值，他们会更无畏地伤害你。
所以，从恢复开始，就要重新拾起兴趣，更加努力，在业余时间多和朋友聚聚，把生活重心放在自己身上，每天精心打扮自己，尝试不同的穿衣风格，做好身材管理。
一开始，负面心理会让你拒绝做这些事情，但是请相信我，只要你开始做，你就会发现这些事情给你带来了很多好处。
你会发现你更加注重自己的感受，你的思想变得更加成熟，你明白了生命的意义，你想让自己的生命变得更有价值，所以你的注意力从对方身上转移，你突然发现有没有他并不是很重要。
带着这样的心态，当你不再把他当成你生命的全部时，对方就会开始失去冷静，他会开始有意无意地在你面前刷存在感，甚至可能和你制造一场偶遇。如果你给他一点反馈，他没事的时候甚至会给你发信息。
所以这一刻，你逐渐明白，你现在的样子是他第一次爱上你的样子，但你已经陷入感情，变得敏感多疑，所以争吵和争执越来越多，矛盾越来越多，感情越来越淡。
当你恢复到原来的样子，你对他的吸引力自然会恢复。相信他会再次爱上你。
3.尝试新的领域，给感情注入新鲜感。
很多女生都尝试过把生活重心放在自己身上，但还是救不了对方，感情也走不动了。这是怎么回事？
其实，把重心转移回自己身上，只会让对方对你产生短暂的兴趣。他会好奇你为什么会有这些变化，所以他会探究你。当他探索到深处，发现你的本质没变，两个人的矛盾还没解决，他又会离开。
因此，你必须尝试新的领域，升级和改变自己。从行为的角度来说，如果你是一个从来不做饭的人，那么你应该主动去尝试和学习，也许对方会很喜欢你的改变。
在相处方面，如果你曾经很霸道，从来不懂得包容他，那么就要调整自己的性格缺点。
在沟通方面，如果之前总是沟通失败，那么现在每次沟通，都要认真考虑如何有效。
在各方面都提升了自己之后，就要主动和对方互动。只有通过互动，你才会发现你的情商提高了，你能比以前更好地处理情绪问题，你的沟通能力也提高了很多。
所以，改变或者提升自己真的没有那么复杂。从一件小事做起，万事开头难，第一步好，所以前面的路好走。
4.学会正视自己的问题，做出合理的归因。
两个人相处，必然会有矛盾。矛盾出现的时候，我们本能的把问题推给别人，但其实感情已经到了分手的地步，两个人都有自己的问题。当矛盾出现时，合理归因，先客观分析，再感性对待，会让你们相处得更加融洽。
在感情中，要多看看自己的问题，先解决自己的问题，这样才能解决双方的问题。当对方发现你们之间的问题已经消失，你变得更加成熟有魅力，他不会动心吗？
即使他不会马上动心，他的心也已经开始摇摆了。接下来你需要做的就是继续给自己的感情火上浇油，积极营造会议氛围，让对方产生强烈的冲击感。像暧昧时那样去聊天，你会收获一个新的爱人。走吧。
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