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女友说不喜欢我要分手(女朋友说不爱了)

女朋友说不爱了,我要不要分手?

经常会有人问题,"雨宸,她都说不爱我了,我为什么还要坚持?""她都要跟我分手了,我还抓着不放,有什么意义呢?"

说实话,很多人在感情中遇到矛盾的时候,解决的办法就一个,分手。但我建议你先别着急考虑要不要分手、有没有意义,先听我讲完下面这件事。

就是我在做咨询的时候经常会遇到这样的人,他们每个都会狠狠地骂对方,说对方有多么无情、多么狠心、多么搞笑,对这段感情有多么失望,让我听了都感觉他们不是来咨询的,纯粹就是想找个地方骂一下对方,过过嘴瘾。

但是时间长了我开始发现,不对啊,如果只是单纯地想骂一下对方,为什么要来找咨询师呢?是因为没有人可以倾诉吗?

后来我发现可能事情并没有我想的那么简单,当我深入地询问他们的时候才发现,不管他们嘴上怎么说,他们来找我做咨询这个行为本身,就决定了他们根本不想离开这段关系,而且他们嘴上越是说对方不好,心里就越是放不下对方

为什么这么说呢?

举个很简单的例子你就明白了,你有没有跟别人说过"我好笨啊"之类的话?你拼命地贬低自己,是真的觉得自己一无是处吗?可能你当时说这句话的时候,确实是这样想的,确实觉得自己很差劲;但是,你期待对方回应的,一定不是"你确实很笨",而是想听到对方说"没有啊,你一点儿都不笨,别这么想",对吗?

心理学中有一个著名的"冰山理论"

这个理论把我们每个人比喻成一座冰山,我们能被看到的,只是水面上很小的一部分,也就是我们的"行为",比如,刻意地疏远,说"我不爱你了""我要跟你分手""我很讨厌你",等等;

而更大的一部分内心,是藏在我们的内心深处,不被看到的,包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。比如说,他们拼命地说对方不好这个行为的背后,其实是期待有个人能告诉自己:其实,他并没有你说得那么不好;其实,他还爱你;其实,你们还有机会复合。

女朋友说不爱了,我要不要分手?

如果一个人真的不在乎你了,不想跟你在一起了,最合理的表现应该是不再愿意为你花费一秒钟,只想尽快离开你的世界,越快越好,越远越好,就像躲病毒一样。所以如果一个人不断地试图跟你沟通,不管他说了什么,做了什么,他其实都是对你有期待的,期待你能给他一点儿他想要的反应,让他有理由继续待在这段关系里。

说不爱了,可能只是她给自己最后的机会

不管我们的生活或者工作中多么理性、多么大度,但是只要一恋爱,就会变得计较、吃醋、委屈、小心眼、神经质、不可理喻,像完全变了一个人一样。

为什么?因为曾经两个人太过美好。

一开始的时候,她也是小心翼翼的,生怕自己要的太多了,生怕欠你的,但是相处时间长了以后,无数次感动的瞬间让她放下了内心的"害怕",坦然地接受了你给她的一切,让她觉得自己是世界上最幸运的人,拥有了世界上最好的爱。

但也正是这份"幸运",让她变得患得患失。

她生怕有一天这份幸运突然被收回了,每次你说自己忙的时候,每次你凶她的时候,每次你不耐烦的时候,她的心里都会咯噔一下。

所以她开始质疑你"你是不是跟别的女人聊天了?",开始更加关注你的一举一动"你刚才干嘛去了?打电话给你你怎么不接?",她想从这些蛛丝马迹中寻找你不爱她的证据,每次都想发现点儿什么,又害怕真的发现点儿什么。很矛盾,但却控制不住。

女朋友说不爱了,我要不要分手?

质疑和指责换不来爱,但那个时候的她并不懂。

越来越多的失望让你们都特别地累,有一天她绝望地发现,你们再也回不到从前了,为了逼自己放下,也最后再给你们一次机会,她告诉你,也告诉自己,"我不爱你了,我们分手吧"。

她想的是,如果你真的爱她,你怎么可能不留她?而你想的是,你都不爱我了,我留你还有什么意义?

正应了那句话,"一个以为不会走,一个以为会挽留"。

但我相信大家应该都听过这样一句话,"所有敲锣打鼓地离开,都不是真的想离开,真正想离开的人,都是悄无声息的"。

为什么?

因为女人说分手的原因从来不是不爱了,而是失望了。只要对方能让自己重新看到希望,她就还会愿意重新回到这段关系中。

如何积极地去修复这段感情?

女朋友说不爱了,我要不要分手?

*适当冷静和抽离

如果这段感情让两个人都感觉很累,其实适当地分开冷静一下是一个好的选择。

最近邓紫棋有一段话让大家称赞"这才是爱情该有的样子",大概意思是这样的:如果两个人是爱对方的,那么完全可以各自奋斗,等到时机合适的时候,自然会在一起。

就是说,如果目前的状态已经让两个人都疲惫不堪了,那么继续按照当下的惯性走下去,迟早是要分道扬镳的,及时地刹车并不意味着结束,而是暂停,两个人各自分开都好好思考一下,是什么让两个人从理解、包容、赞美,到质疑、不满、愤怒,最后渐行渐远?

冷静思考的时间,建议在一到三天左右。

不要太长,避免让对方误解你彻底放弃这段感情从而错过最佳的复合时间。但也不建议立刻联系对方,因为既然对方已经提出分手,就说明她当下是想逼自己一把,但是这个决定只代表她当下的想法。分开后,她肯定会不停地回想这段感情和自己的决定,然后是自我反思、负面情绪处理和对这段感情的评估,当负面情绪消退了以后,她就会去想,"他怎么还不联系我"。

*不要自我设限

感情中最怕的不是矛盾和冲突,而是欺骗。

你不会愿意忍受一个欺骗自己的人,因为这样会让你感觉这个很可怕,很危险,同样的,自己骗自己也是一种危险的行为,"算了,反正也不合适,分了就分了""是她先说分手的,不是我说的",除非你自己原本就有了别的打算,不然就诚实地面对自己的感受。最近有一句话很火,"极度的坦诚就是无坚不摧",大家共勉。

而且说真的,在我咨询的过程中发现,很多时候事情其实并不复杂,也不难解决,给他们分析了问题和解决方案以后,他们也都认同,但在实施的过程中却总是控制不住自己的负面情绪,被自己的负面情绪劝退——"都这么长时间了,他还是那个样子""我觉得她根本就不想复合""我看到她那个样子,我的心好痛",等等,无形中给自己设了很多的障碍,这不行,那不行,这个很难,那个不太可能,把自己摆在了一个"人为刀俎,我为鱼肉"的位置上,未来你是什么样的"命运",只能让对方来决定。但其实这些都是你自己给自己设置的障碍,跟别人一点儿关系都没有。

说实话,尤其是对于一个男性来说,这种弱者思维本身,就能让一个女人离开你。

女朋友说不爱了,我要不要分手?

*抓住对方给你的机会,思考对方的诉求;

前面说了,说不爱了很可能是对方给自己和这段感情最后的机会。所以如果你还想继续这段感情,就要在短暂的冷静过后抓住对方递过来的橄榄枝,然后认真地思考一下,她这么做的诉求到底是什么?她想要让你作出怎样的改变?你能做到吗?

那她的诉求什么?

其实说白了,女人想要的无非三样东西:

理解,体会她的感受,包容她的错误;

宠爱,满足她在感情中的核心需求;

安全感,给她精神上的支撑;

你可以好好想想:

每次你们都是因为什么吵架?她生气的理由都是什么?你试着理解过她的行为吗?她这些行为背后的诉求是什么?你是否满足了她在这段感情中的需求?

长期的亲密关系考验的一定是双方控制负面情绪、互相理解和互相妥协的能力。

女朋友说不爱了,我要不要分手?

*Get复合的秘诀

这里我想说一个男女在恋爱中的差异,女人的爱情是藏在细节里的,女性的思维是发散型的思维,典型的表现就是,她在跟你说A,但是心里想的其实是B,她们最擅长的就是声东击西,360度地测试你。而男性就偏聚焦型的思维,嘴上说A,心里想的就是A,所以他们很怕麻烦,也很烦女人的这种"发散型思维",让他们很头大。

当发生矛盾的时候男人就很容易说"哎呀,多大点儿事儿啊,至于吗""没什么好聊的,睡吧"。男人以为这是在解决矛盾,但是在女人的眼里就是"测试失败",就是不爱了,然后难过、失望,在心里默默地给这段感情判了死刑。

当你开始改变这种思维模式,理解对方的"痛苦和无助",才能彻底赢得对方的心、真正挽回这段感情。

所以,看到这里相信很多人都发现了——复合的过程,其实就是一个互相理解、看到对方的需求、满足对方的需求、改正之前不适合双方相处的模式的过程。这个过程可能会让你觉得很痛苦,但是这件事本身就意义重大。

存在主义有一个观点认为,保留痛苦才是幸福前提,"所谓痛苦,能使你保持自我意识的清醒,因为痛苦能拓展人性的完整性、敏锐度和觉察力"。

说白了就是,如果你感受不到痛苦,也就感受不到更深层次的幸福。因为没有经历过矛盾冲突的感情,只是荷尔蒙和惯性的产物。所以不要逃避这种痛苦,反而要体会这种痛苦,然后战胜它,这样感情才会得到升华。

所以,当感情中发生矛盾的时候没有必要逃,因为其实你也根本逃不掉。

女朋友说不爱了,我要不要分手?

心理测试:测测前任最想对你说的话

1.在一起时你们是否会因为一些小事争吵?

是的,经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会,但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗?

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你?

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗?

事无巨细,经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说,没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西,你愿意花费多少精力去获取?

一切随缘,是我的终归是我的 —7

努力一下,说不定能成功—6

拼尽全力,我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗?

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你?

是— D

否 —C

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我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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